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¿Es bueno comer jengibre todos los días y qué pasa si interrumpes la ingesta?


El jengibre es una planta perenne cuya raíz es conocida por sus propiedades beneficiosas. La composición química de la raíz es bastante rica: contiene más de cuatrocientos compuestos.

El jengibre tiene efecto antiviral, antiinflamatorio, antioxidante, antiséptico, analgésico y antibacteriano en el organismo. Mata los gérmenes, mejora el estado de ánimo, elimina toxinas y toxinas del cuerpo. Destruye las células cancerosas y fortalece el sistema inmunológico.

En este artículo, responderemos las preguntas más frecuentes: ¿es posible preparar y beber té, cuánto se permite beber y qué sucederá si extrae la raíz todos los días?

¿Por qué debe cumplir con la asignación diaria?

A pesar de toda su utilidad, el jengibre no se puede consumir en cantidades ilimitadas. Tales restricciones están asociadas con la rica composición química.

La raíz de jengibre contiene muchas sustancias biológicamente activas, este es un agente potente y su uso debe ser cuidadoso. Un exceso de minerales y vitaminas puede provocar problemas de salud, así como complicaciones de enfermedades existentes.

¿Cuánto puedes comer al día?

El jengibre lo ayudará a perder peso, saturar el cuerpo con sustancias útiles y ayudar en el tratamiento de enfermedades solo si sigue la dosis. Es solo que el jengibre generalmente no se come, se agrega a ensaladas u otros platos.

El más útil es el jengibre fresco. Un adulto puede comer hasta una cucharada de raíz rallada por día. El jengibre debe administrarse a un niño con precaución. Hasta los 10 años, no puede comer más de media cucharadita de jengibre al día. Antes de ofrecer jengibre a un bebé, es mejor consultar a un pediatra.

Puedes usar jengibre en polvo. Vale la pena considerar que la concentración en el polvo será mayor que en la raíz fresca. Por lo tanto, la norma para un adulto es una cucharadita de polvo por día y para un niño, un tercio de una cucharadita.

Puede agregar raíz de jengibre al té. Corta un trozo pequeño, del tamaño de una caja de fósforos, y mételo en una bebida caliente. Después de media hora o una hora, puede disfrutar del efecto curativo y el sabor inolvidable. La dosis máxima para adultos es de dos tazas al día. Para un niño: una taza de té al día.

Hablamos sobre cómo el té con jengibre y otros remedios ayudarán a deshacerse de la tos y los resfriados, hablamos en un artículo separado, y puede encontrar varias recetas para una bebida tan curativa con jengibre aquí.

¡Referencia! Puede poner una tira fina de raíz debajo de la lengua y disolverla a lo largo del día. El método es ideal para adelgazar a las niñas. Por lo tanto, no se consumen calorías adicionales junto con el jengibre.

¿Con qué frecuencia debe tomarlo?

Puedes comer jengibre para un adulto todos los días. En caso de que el jengibre ayude en la pérdida de peso o en el tratamiento, el consumo diario es incluso obligatorio. Basta que los niños lo coman dos o tres veces por semana, para la prevención de enfermedades y carencias de vitaminas.

Para el uso diario de la raíz, puede alternar recetas, hoy para ensalada y mañana para té. El jengibre no perderá sus propiedades beneficiosas cuando se prepare.

El uso diario de jengibre puede reducir el riesgo de resfriados, saturar el cuerpo con vitaminas y minerales. El jengibre reducirá el riesgo de diabetes, mejorará la memoria y la función cerebral. Puede ayudar a aliviar las náuseas y mejorar el estado de ánimo.

Consumo correcto del producto

Para que la raíz de jengibre solo brinde beneficios para la salud, debe cumplir con algunas reglas:

  • No consuma más de diez gramos de jengibre al día. Esta es una raíz de unos 6-7 centímetros.
  • Come jengibre a diario o al menos tres veces a la semana.
  • Puede agregarse al té, agregarse a las comidas o comerse solo.
  • Utilice solo producto fresco. La raíz debe ser lisa y firme, libre de manchas y moho. Si la raíz está blanda, entonces ya ha comenzado a deteriorarse.
  • Guarde el jengibre en un lugar fresco y seco para evitar que se eche a perder.

Consecuencias de una sobredosis

El consumo excesivo de raíz de jengibre puede ser perjudicial para la salud. Si hay síntomas de acidez y dolor de estómago, hay signos de comer en exceso.

En caso de sobredosis, debe beber tanta agua como sea posible. Puedes neutralizar los efectos del jengibre bebiendo un vaso de leche. Se recomienda tomar un antiácido. Dejará de irritar las mucosas. Puede ser smecta, almagel, maalox y otros por el estilo. Si no tiene el medicamento adecuado a mano, puede usar bicarbonato de sodio regular. Agregue una cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso de agua hervida.

En caso de comer en exceso, es mejor dejar el jengibre durante tres a cinco días para que el cuerpo se recupere.

Síntomas de comer en exceso:

  • Diarrea.
  • Acidez y eructos.
  • Vómitos
  • Sensación de ardor en la región de la laringe.
  • Erupciones en la piel. Peladura.
  • En algunos casos, hay un deterioro de la visión, una violación del ritmo de los latidos del corazón, insomnio, un cambio brusco de humor.

Si estos síntomas persisten, debe consultar a un médico.

La utilidad del jengibre para el cuerpo humano aún no ha sido superada por ninguno de los productos. Con él, puedes perder peso y curar muchas enfermedades. Pero la regla "cuanto más mejor" no funciona para la raíz. Para Para que el jengibre solo brinde beneficios para la salud, debe consumirse correctamente y con moderación.


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