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Secretos del lío de las hierbas: ¿cómo usarlo correctamente para bajar de peso?


Hoy en día, las hierbas medicinales se utilizan cada vez más en la lucha contra la obesidad. Uno de ellos es la mejorana, también conocida como lío, que también se llama markadush o barkadush.

Esta hierba del género Orégano se utiliza en la preparación y aromatización de muchos platos y contiene sustancias que son indispensables en el período de adelgazamiento.

Nuestro artículo te dirá cómo usar esta hierba en la dieta y cómo beber decocciones e infusiones basadas en ella.

¿Esta hierba te ayudará a perder peso?

Bardakosh ayuda a combatir la obesidad, pero no de forma directa, sino indirectaya que esta hierba no es una planta que queme grasa. El lío tiene varios mecanismos que afectan todos los enlaces del metabolismo, lo que, con un uso prolongado, conduce a una pérdida de peso gradual. El lío de hierbas se incluye a menudo en fitopreparados y pastillas para adelgazar.

Propiedades útiles de la mejorana

Las propiedades beneficiosas de la mejorana que favorecen la pérdida de peso están determinadas por el alto contenido de vitaminas liposolubles (A, E, K, calciferol), pectinas y fibra que contiene.

Al tomar mejorana, existe una relación directa entre el peso y la tasa de disminución: cuanto más sobrepeso tenga una persona, más rápido disminuirá. La pérdida de peso cuando se ensucia varía de 2 a 7 kg. Los mecanismos de acción del lío se expresan mediante efectos tales como:

  1. Efecto diurético debido al sodio y al cloro, que conduce a una disminución del tamaño de las células grasas, que son un 99% de agua.
  2. Aceleración del paso de masas de alimentos a través de los intestinos debido a las pectinas y la fibra.
  3. Normalización de las heces por los taninos.
  4. Excreción del exceso de agua del cuerpo.
  5. Excreción de exceso de sodio y glucosa, que en los riñones también atraen agua con ellos.
  6. Disminución del apetito, por lo que también se reduce la cantidad de comida ingerida.
  7. Estimulación de la liberación de bilis y jugos digestivos, lo que conduce a la absorción de más vitaminas y microelementos en el intestino y, como consecuencia, a una disminución de las porciones posteriores de comida.
  8. Destrucción de placas de colesterol debido a la vitamina E.
  9. Limpiar los intestinos de toxinas y toxinas, que toman hasta 3-4 kilogramos en el cuerpo humano.

Lea sobre las propiedades beneficiosas, las contraindicaciones y el uso de las propiedades medicinales de la mejorana aquí.

Composición química

Por 100 gramos de producto: contenido calórico - 27 Kcal, proteínas - 5 g, carbohidratos - 2 g, grasas - 0,3 g, fibra - 5,4 g, agua - 67 g.

Oligoelementos y vitaminas:

  • pectinas - 23 g;
  • taninos - 2,3 g;
  • vitamina A - 75 mg;
  • tiamina - 3,4 mg;
  • colina - 12 mg;
  • piridoxina - 2,3 mg;
  • vitamina B9 - 3,7 mg;
  • riboflavina - 12 mg;
  • ácido pantoténico - 3,4 mg;
  • colecalciferol - 45 mg;
  • filoquinona - 0,01 mg;
  • vitamina PP - 5,3 mg;
  • tocoferol - 56 mg;
  • calcio - 32 mg;
  • sodio - 12 mg;
  • hierro - 12 mcg;
  • zinc - 7,4 mg;
  • cloro - 8 mg;
  • cobre - 0,8 mg;
  • manganeso - 43 mg.

Contraindicaciones

  1. Fiebre.
  2. Infección aguda.
  3. Patología hepática.
  4. Intolerancia individual.
  5. Periodo pre y postoperatorio.
  6. Embarazo y lactancia.

La mejorana es una hierba picante común en la cocina mediterránea. Tiene sus propias propiedades beneficiosas y contraindicaciones. Además, los aceites esenciales milagrosos están hechos de verduras, sobre las que puede leer en nuestro sitio web.

Recetas de cocina y métodos de aplicación.

La mejorana se utiliza para adelgazar fresca y seca. como componente de platos de verduras y carne, también se preparan bebidas calientes. Los mayores beneficios de la mejorana se expresan después del tratamiento térmico.

¿Cómo aplicar?

La mejorana rara vez se consume por separado de otros alimentos. La mayoría de las veces se agrega a los alimentos como condimento, ya que la mejorana le da al sabor de los platos un tono aromático suave.

Fresco

Es posible consumir una pequeña cantidad de follaje fresco junto con aceites que mejoran su digestión.

Ingredientes:

  • 50 gramos de hojas frescas de mejorana;
  • 20 ml de aceite de oliva o de maíz;
  • pimienta y limón al gusto.

Preparación:

  1. Pica finamente las hojas de mejorana.
  2. Mezclar con aceite vegetal, revolver durante 1 minuto.
  3. Agrega pimienta o limón.
  4. Consumir inmediatamente después de la preparación.

Solicitud: en el interior, 50 gramos de mejorana media hora o una hora después de una comida. El curso es de 30 días, después de un descanso de cinco días, se repite el curso.

Como aditivo

Agregar mejorana a un plato ya preparado se usa principalmente en una dieta sin sal, ya que esta planta puede reemplazar parcialmente la sal por sí misma debido a su agradable aroma y sabor.

Ingredientes:

  • cualquiera para un plato de verduras o carne;
  • 30 ml de aceite vegetal;
  • 120 gramos de mejorana;
  • especias al gusto.

Preparación:

  1. Pica finamente las hojas de mejorana mientras cueces los ingredientes del plato principal.
  2. Condimente el plato con aceite vegetal. No sal.
  3. Espolvoree con mejorana picada encima, retire el plato del fuego.

Solicitud: Independientemente de la cantidad del plato principal, la mejorana no debe consumirse más de 50 gramos a la vez, por día, no más de 3 recepciones. No beba alimentos. El curso de admisión es de 25 días, luego 5 días de descanso y repetición del curso.

Ingredientes:

  • 20 gramos de mejorana fresca o seca;
  • 200 ml de agua hirviendo;
  • azúcar al gusto.

Preparación:

  1. Picar finamente la mejorana.
  2. Vierta la hierba en agua hirviendo, cubra los platos con una tapa durante 15 minutos.
  3. Agregue azúcar, juez.

Solicitud... En el interior, 200 ml 1 hora después de las comidas, la cantidad máxima diaria es de 600 ml. Curso 35 días.

Infusión

Ingredientes:

  • 10 gramos de mejorana fresca o seca;
  • 200 ml de agua;
  • azúcar al gusto.

Preparación:

  1. Hervir agua.
  2. Agregue las hojas de mejorana picadas, el azúcar.
  3. Insiste durante 20 minutos.
  4. Tensión.

Solicitud... En el interior, 200 ml una vez al día media hora antes de las comidas, en la primera mitad del día. El curso es de 40 días.

Decocción

Ingredientes:

  • 15 gramos de mejorana;
  • 500 ml de agua;
  • azúcar, limón al gusto.

Preparación:

  1. Hervir agua.
  2. Triturar la mejorana y agregar al agua. Mezcla.
  3. Vierta el azúcar, agregue limón.
  4. Cocine a fuego lento durante 5 minutos.
  5. Retirar del fuego, enfriar a 70 grados.

Solicitud... En el interior, 150 ml 3 veces al día una hora antes de las comidas. El caldo se puede recalentar. El curso es de 20 días, el descanso es de 7 días, el curso repetido es de 25 días.

Cocción al baño de vapor

  • 20 g de mejorana seca.
  • 300 ml de agua hirviendo.

Preparación:

  1. Vierta la mejorana picada en un bol esmaltado.
  2. Vierta agua hirviendo encima.
  3. Vierta agua en una cacerola grande y prenda fuego.
  4. Cuando el agua hierva, coloque un plato de esmalte encima de una olla con agua hirviendo.
  5. Cocine de 15 a 20 minutos.
  6. Retirar del fuego, colar.

Solicitud: en el interior, una vez 300 ml por la mañana, 1 hora antes de las comidas. Si no puede beber todo a la vez, se vierte el resto. El curso es de 35 días, después de una repetición de cinco días, puedes repetir el curso.

Lea sobre el uso de la mejorana en la medicina popular y la perfumería aquí.

¿Dónde y a qué precio comprar?

La mejorana se vende en la siguiente forma:

  • hierbas secas;
  • semillas secas;
  • Hierbas frescas;
  • y semillas frescas.

Puede comprar la planta en Internet y en tiendas de jardinería en Moscú y San Petersburgo. El precio medio de las semillas es de 56 rublos y oscila entre 34 y 78 rublos por 20 gramos.

El precio de las hojas de mejorana varía de 44 a 128 rublos y tiene un promedio de 86 rublos por 100 gramos. Para no comprar una falsificación, al comprar, preste atención a la apariencia de la planta... Las hojas de mejorana tienen forma ovalada alargada, de color verde pálido, brillantes, brillantes, crecen de dos en dos, tienen bordes lisos, alcanzan los 3 cm de longitud, los tallos son uniformes, rectos y no tienen ramas adicionales. La planta tiene un aroma dulzón que recuerda al olor a alcanfor.

El uso prolongado de la hierba como componente de la dieta ayudará a ajustar el peso de forma suave e imperceptible, independientemente de la cantidad de kilos de más. Hay muchas recetas sencillas y rápidas para comer esta planta, y la mejorana en sí es un producto disponible en el mercado, tanto fresco como procesado.


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